今天我们共同探讨可口草莓怎么过“清洗关”，不少草莓基地宣称：“新鲜草莓可以随摘随吃”，不过，即采即食并不卫生。普通农草莓是低矮草茎植物，在生长过程中容易受到泥土和细菌的污染，入口前一定要把好“清洗关”。以免吃了不洁草莓而导致腹泻等疾病发生。
初秋时节须预防哪些疾病？立秋节气将至，初秋时节须预防哪些疾病？该如何来进行调理及养护身体呢？万瑞堂中医养生专家表示，立秋后，肺与秋季相应，而秋季干燥，敢燥伤肺，容易引发疾病，因此须润澡、养阴、润肺。而此时节，肝脏、心脏及脾胃还处于较弱状态。因此，立秋后肺功能开始处于旺盛状态，因此应要加强调养，使肺气不能过偏，影响身体健康。
如何挑选优质酸奶,现如今，酸奶成为了广大群众的“好口”饮品，尤其对减肥人士而言，可谓是“圣品”。其营养价值甚至超越了纯牛奶，很多人甚至改喝酸奶而不是纯奶了，酸酸甜甜的味道，浓稠的口感，刺激你的味蕾，特别是有助消化。然而酸奶的种类越出越多，功能也越来越多，精明的你会如何选购呢？
提倡健康减肥食豆腐，豆腐中富含的卵磷脂能清理血管壁上的胆固醇，令血液流通得更顺畅，预防高血脂等问题。另外，其他营养物质如低聚糖与维生素B与E等，能改善肠道环境，便秘解决了，就自然能跟易胖的体质说再见了！
本期来谈谈吃南瓜的讲究，南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
坚持喝茶喝出好身体，喝水是人一天当中必不可少的事，水对人身体有许多好处，补充水分排毒养颜。喝茶亦是一样，茶比水更好，更是具有排毒养颜，养生保健之功效，本期就给大家介绍几种保健茶。
健康饮豆浆,浆，是我国的传统美食，因其营养丰富成为都市人早餐必备的饮品，老少咸宜。早上喝豆浆好！喝豆浆最好是在早上喝。 豆浆好多人天天买、天天喝，可是豆浆中到底含有哪些营养？怎么喝豆浆才算最科学的呢？只有科学健康饮用豆浆才能起到保健功效，如何才能取其优势而避其劣势呢?本期我们就来谈谈豆浆的好处。
中医养生网小贴士教您怎样做韭菜鸡蛋馅水煎包，看看下面的原料和做法，你是不是有些蠢蠢欲动呐？生活小妙招，让夹生饭变熟：可用筷子在饭中心插几个洞，酒上以等量水稀释的酒，再以火煮五分钟。拭目以待吧。
10中错误喝牛奶方式,牛奶，还有高蛋白质及钙，是人体必需的饮品。很多人都有喝牛奶的习惯，营养价值高，对身体也有好处，每天睡觉前一杯牛奶，还有助于睡眠，因此很多人晚上有喝牛奶的习惯，但是呢，温馨提醒一下哦，喝牛奶也是有方法哦，本期就说说这10种错误喝牛奶的方式。
中医食疗美容的十大偏方有哪些呢？让我们来看一下：健脾消斑粥、杏仁饮、西红柿玫瑰饮、银耳枸杞羹、冬瓜木耳汤、醋泡黄豆、:胡桃芝麻饮、核桃糊、香蕉奶糊、杏仁粥等都是中医美容的优秀偏方。中医美白，健康美白！
这里，我们说下秋季养生粥的做法大全。粥，自古以来都倍受人们的追捧，这不仅与它老少皆可食用有很大的联系，而且很健康，养生，是很大众的选择。燥为秋之主气，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，而粥是此时调节脾胃最好的饮食，适当食粥能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。
本期聊聊养生粥：四季养生的好粥。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。生病时食欲不振，清粥既能促进食欲，又能为虚弱的病人补充体力。
道家延年益寿名菜，上清豆腐天师八卦宴。与上清豆腐相比，天师八卦宴就更加丰富多彩了，它集道家菜精华于一体，尝后令人回味无穷。复杂的八卦宴也叫“大餐”，做起来颇为讲究，而且充满道家的玄机。
牛奶时尚兴起夏季养生，各位美丽达人，赶快用牛奶试着自己混搭吧，喝牛奶也要追求和别人不一样的另类时尚。像第一款牛奶+啤酒，聚会新宠，健康护航，色泽呈现大理石般的乳白花纹，口感却融合了甘醇的啤酒清香与醇厚奶香。
怎样吃黄瓜减肥，熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前。黄瓜加热后食用更有利健康。
说说养生粥的种类和做法，夏季，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了很多人的选择。喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。对于老年人来说，常喝粥，还能起到益寿延年的效果。
最适合夏季养生清补的养生菜：黄芪炖排骨。黄芪，作为补气药它是最为常用的。它具有益气固表、利水消肿的功效。用黄芪和排骨做菜，它的适合人群有：气血亏虚、身材比较羸弱、抵抗力弱易感冒、血压低、中气下陷、（脱肛、胃下垂等）、自汗多、易疲劳等等。
夏日新饮品:养生杂粮粥真是一个不错的选择哦，它是由五谷杂粮制作而成，有丰富的营养价值，健康、美味、又养生，也特别适合在夏季这个炎热的季节食用。感谢大家关注本期的养生美食，衷心感谢一路有您相伴。
蔬菜抗癌中的明星胡萝卜，含有大量的类胡萝卜素，能转化成人体所需的维生素A，同时还含有上述实验中的天然抗癌化合物—镰叶芹醇。如果给肝癌患者补充适量的β-胡萝卜素后，呈高值的癌变细胞会有所下降。
本期聊聊养生粥的做法，本文提供了18款食疗养生粥以及银耳大米粥、莲藕大米粥、胡萝卜大米粥、鸡汁粥、栗子粥、胡桃粥、白菜粥、砂锅排骨粥等食疗养生粥的做法。养生粥把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来，寓药粥于食补之中，具有祛病而不伤正气的特点。
在我们的身边随处可见，木瓜的食疗作用有不一样的价值。木瓜具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
时下流行喝果汁，但水果制品不能代替新鲜果汁。很多家庭开始在家里自制果汁。不过，在自制果汁时，很可能由于方法不当而导致营养物质的流失，能吃水果的情况下还是吃水果好。
这里说下蒸蛋炖蛋方法的大全，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。对于老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。
豆中之王黑豆的吃法，那么怎样才能吃出又健康又美味的黑豆大餐呢？黑豆有降血脂、预防心血管疾病、抗氧化，延缓老化、养颜美容，增加肠胃蠕动等多重功效。
比香巴佬鸡蛋还好吃的鸡蛋做法大全，吃的时候拿出来，拔掉保鲜膜，冲干净盐粒，放水里煮，水开后煮10分钟。 切开一看，真的个个出油耶！！！香！比香巴佬鸡蛋还好吃的鸡蛋做法大全、
食疗养生：绿豆糕的做法。绿豆的功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
吃哪些食物可以抗癌养生，酸溜溜的梅子料理，帮你提振食欲。在很多地方，酸溜溜的梅子被人视为“养生”食品，梅醋来帮助消除疲劳、促进消化，而日本人更致力于研究用梅子来防癌、抗老。
茄子的家常做法。经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。保护心血管、抗坏血酸：此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
鱼的吃法，如何把鱼做的更鲜美?成为我们的主题。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
冬瓜有哪些吃法？中医养生网小贴士介绍的夏季营养保健食谱：冬瓜的吃法大全。这个汤羹具有清热生津，利尿消肿之功效，适宜于高血压，心脏病，肾炎水肿等患者服食。冬瓜的吃法之冬瓜银耳羹。
猪蹄里含有丰富的胶蛋白，极易消化又滋阴补液。苦瓜可以清热凉血，有明显的降血糖之功。所以此道菜补而不腻，咸香爽口，中医养生网小贴士觉得这道菜适于经常食用。
将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅煸炒，并加入盐和味精等调料后食用。营养大王蘑菇的家常菜谱，能清热平肝，降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。
皮蛋瘦肉粥：粳米150克，皮蛋2个，精瘦肉50克，油条25克，精盐5克，鸡精少许。先大火煮20分钟，然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味，容易消化，咸鲜可口，黑白相间。
枸杞菜谱 枸杞炖银耳 枸杞炖银耳是传统高级滋补名羹。相传西汉开国元勋张良看到刘邦大肆杀戮功臣名将，深感自危，决心激流勇退，辞官隐居山间后经常采集银耳炖食，以示清白。到了唐朝，开国功臣房玄龄、杜如晦都当上宰相，他们认为大丈夫不能只图个清白，如
菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
