减肥：咋吃西红柿才能减肥？西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用，所以我在想，是不是应该让西红柿的分布范围扩大一些呢，让更多的食堂，更多的家庭可以轻松的买到新鲜的西红柿，那我想对社会家庭的健康来讲也是很有帮助的。西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还含有丰富的维生素。
预防脂肪肝 不要过分追求骨感美，中医养生网提示造成脂肪肝的原因有很多种，在我国主要还是以营养过剩型为主，但是像营养不良等原因造成的脂肪肝也不在少数，现在许多年轻女性过度追求苗条，不吃主食而用水果或所谓的营养片代替一日三餐，导致机体严重的营养不良，蛋白质和热量严重不足。
秋季巧排毒来瘦小腹，喝水可以排毒，早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。
温暖饮食法 帮您燃脂瘦身，由于夏天天气太热，人们什么都吃不下去，有厌食的感觉。而立秋以后天气就变得凉爽一些了，于是就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，可是体重却不断的增加了。当人的身体寒冷的时候，新陈代谢的速度自然就会放慢，新陈代谢变慢囤积在人体内的脂肪也就会燃烧得慢。据研究，体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%～13%，所以当我们体内的温度升高时，我们体内脂肪的燃烧周期也会缩短。
清晨减肥三大步 帮你轻松减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。
六大美味水果丰胸又减腹。水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。胸部可以“吃”大吗？腰腹可以“吃”小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，
养成良好的生活习惯帮你瘦，肥胖既有碍人们的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病，是人类健康的大敌。因此，减肥便成为当今有关健康的热门话题之一。有关专家指出，人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋季是容易发胖的季节。所以，肥胖者更应注意减肥。有计划地增加运动时间，特别是早晨适当选择一些体育项目进行锻炼。
糖尿病人怎么成功减肥，中医养生网小贴士温馨提示：每周运动150分钟 少吃多餐换成小盘 果蔬饱腹坚持运动。1．少吃多餐。2．晚餐换小盘。3．积极锻炼。4．计划好零食。5．减少热量摄入。6．调整糖尿病药物。
快速减肥法——周末给身体“大扫除”。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来，这些都是体内毒素惹的祸。
秋季减肥——荷叶山楂瘦身茶，进入秋季，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。秋季是减肥的重要季节，经过夏季的锻炼，很容易就会在秋季“滋补”的概念下养成好吃懒做的状态，这就很容易造成秋日虚胖的情况。
帮你消灭腹部赘肉良法——多吃醋早睡觉 。腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，怎样的健身锻炼可以消除腹部脂肪？你首先需要加强锻炼强度。任何锻炼都可以帮助你消脂，不过，腹部脂肪则比较困难，美国维吉尼亚州立大学的研究者发现，以下八个方法能帮助消除腹部赘肉。
泡脚减肥 让你轻松享瘦。你知道泡脚可以减肥吗？泡脚减肥是一种健康瘦身的方法，在倡导健康减肥的今天，采用泡脚减肥法最适合不过了。在人体的足部，分布着很多穴位和经络，而这些穴位经络与人体的器官以及机体功能运行都有着很大的关系。泡脚的时候可以刺激这些穴位经络，促进血液循环和新陈代谢，不仅可以消脂减肥，还可以强身健体。
五种有害的减肥偏方，你用过吗？减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。有人说，身处减肥期的人都是不理智的，只要听说哪个减肥方法有用，
变成胖子的六个习惯，富裕的生活，美食的诱惑，使很多人肥胖起来，造成肥胖的原因很多，不好的饮食习惯是造成肥胖的重要因素。哪些饮食习惯易导致肥胖呢?不好的饮食习惯不仅造成肥胖，还影响身体健康，所以饮食习惯是非常重要的。尽管肥胖是多因素造成的，但对单纯性肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食习惯，是致胖的主要原因。
导致大饼脸的7大坏习惯，大饼脸指的是像饼一样扁平的脸。脸的整个轮廓比较大，颧骨部分较平，鼻子低矮，五官不分明，导致脸部整体看来比较扁平，缺乏立体感。脸不等于大饼脸。大饼脸重点不在于大，而在于饼。谁不希望能够拥有一张上镜迷人的巴掌脸？但毕竟先天有限。而你在日常生活中还带有这7个危险的坏毛病，那不是雪上加霜的事情吗？
中医专家：自制瘦腰茶告别肚子赘肉。 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？怎样减掉肚子上的赘肉，彻底和小“腹”婆bye-bye？下面，爱美网小编就教你减肚子最有效的方法：自制减肥茶瘦腰腹。通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余废物和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰。
中医养生网小编提示广大网友，在挑选蔬菜时，要挑嫩的。而挑选水果则要挑成熟的。当水果成熟时，所含的碳水化合物会变成糖，使水果变得更甜。根据自己的体质选择合适我们食用的水果，以让我们的身体更健康。
专家教你如何对抗腹部脂肪，水蛇腰令女人性感加倍，腹部腰部肥肉如何瘦?五式瘦腰动作，教你减肥肉，平坦小腹。性感蛮腰就是这样锻炼对来的，想要水蛇腰，性感蛮腰?想减肥肉，平坦小腹?越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病，甚至癌症的风险。
今天为您介绍几款在家中即可可做的快速减肥药膳，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。有厨师就向大家介绍了几款既美味，又简单易做的药膳减肥菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。
谁是秋日瘦身的水果皇后？苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
减肥：怎么才能瘦身不瘦胸。如何做到减肥而不减胸呢？只要你合理利用生理周期，进行食补和健胸运协，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满.想知道怎么才能瘦身不瘦胸吗？怎么才能让胸部更挺拔呢？下面就来给你解析吧！
如何坐着瘦出大美腿？引以为傲的一双美腿，让多少男性无法抗拒，又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有这样的性感美腿吗？想有能露出大腿根的性感么？小编给大家带来一套中医推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的ｍｍ。每天坚持，半个月就能有惊喜效果，那就换一种坐姿，
四款中药膳食助你深秋减肥，医学中有很多治疗肥胖症的食疗，药膳方剂。我国人民膳食组成中，许多食物既是食，也是药物，故古人早就有”医食同源，药食同根”之说。如冬瓜，山楂，山药等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效。药膳有多种形式，如药粥，药缍及药膳菜肴等，
养成饮食好习惯 保你身材健康又性感，饮食习惯跟我们的性格一样，每个人都有不同的饮食习惯，但是不良的饮食习惯往往是身材变形的罪魁祸首，在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如果有一个良好的饮食习惯，不仅可以简单瘦下来
专家支招：如何清洗水果才能更干净？水果虽好,可一定要洗干净了再吃 ，时下各种新鲜水果大量上市，如何轻松快捷地巧洗水果呢？怎样才能把水果清洗的更干净呢？洗涤剂给你带来癌症你知道吗？电视台曾经做过一个调查，选用市场上9种洗洁精，洗过餐具后，用自来水冲洗12次，还能检测出平均0.03%残留物。
中医按摩腹部让你更长寿，腹部是大部分消化道的所在，意味着消化吸收都在这里发生。在腹腔的消化道包括下食道，胃，十二指肠，空肠，回肠，盲肠和阑尾，升结肠，横结肠和降结肠，乙状结肠和直肠，所以中医提出按摩腹部，可以增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。
中秋时节的速效瘦身水果——苹果，这个时节正是苹果大量丰收的季节，所以既新鲜，又美味，同时苹果还是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。
专家揭秘：拔罐真的能减肥吗？近期继针灸减肥、埋线减肥之后，中医特色减肥疗法又有一新秀崭露头角，那就是拔罐减肥。面对着越来越多的美容院、健康会所纷纷推出拔罐减肥疗法来吸引大众眼球，群众的质疑声也此起彼伏，究竟拔罐是真的有减肥的功效，还是这只是商家推出的噱头，我们今天请到广州市中医院的针灸专家林少贞主任来为大家一一解答。
只需做对六件事，一生告别水桶腰。对女人来说，最恐怖的事莫过于“水桶腰”、“水牛背”……但是随着年龄的增长，我们的腰总会越来越粗，有没有办法能让腰一直保持纤细的状态呢？做好以下六件事，水桶腰就找不到你了！
每到晚上就想要吃宵夜？不过睡前吃的食物可要谨慎挑选，不然可怕的后果大家都知道。不过只要选择正确宵夜食物就不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。为大家搜集来专业营养师的9大睡前食物推荐，让你宵夜吃得好还不怕长胖！
警惕：减肥肠胃手术会使人易喝醉，那些为了减肥而采用“缩胃”和“截肠”手术的人，术后会更易受酒精影响，只喝一点酒可能也容易醉，因此专家建议接受过这种手术的人哪怕只喝了一点酒也应避免开车。哪怕只喝了一杯酒，在数小时后仍然检测出血液中的酒精含量超标。
儿童减肥 超重儿童如何控制饮食，常用的儿童减肥方法，目前国际上认可的以大豆蛋白为主的代餐是一个比较理想的选择。大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的成分。另外，大豆中的皂甙可以促进脂肪的分解代谢，有助于减肥。
美国哈佛医学院正在纠正 “低脂低热”错误。最新发现的营养食疗方法是基于健康膳食研究成果而提出的一种全新的营养食疗方法，倡导无糖低碳和营养补充，降低“三高”（高血压，高血糖，高血脂）。精制碳水化合物不是脂肪, 但由于摄入会刺激胰岛素分泌, 将未燃烧的糖转化为甘油三酯 , 所以会长脂肪。
中医养生，最快的减肥方法，通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。以下几种果汁可任选，材料以足够榨出1杯300ml分量为准。热性体质的人都可以喝；寒性体质可以在果汁中加5ml的姜汁，较能顾肠胃。
秋季首选的减肥法，专家提示：秋季是人体最适宜进补的季节，所以在这个季节进行中医经络减肥，就要从健脾出发，在减肥的同时补气养血。要结合脾“主运化、主升清、主统血，喜燥恶湿”的特点，让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。
