秋季的气候十分干燥，小宝宝对气候的变化非常敏感，秋季早晚温差大，他们很容易出现感冒、咳嗽、便秘、嗓子干痒、皮肤干裂等症状，这些都是秋季天气干燥的表现。那家长们应该如何在秋季给宝宝的饮食做出一些调整呢？为宝宝的身体补充水分，由内而外为宝宝滋润身体。那么，帮助宝宝缓解秋燥的饮食都有哪些呢?本期，中医养生网为您推荐三种食物。
　　1、南瓜

　　南瓜是一种非常营养的瓜类，非常适合宝宝食用。宝宝在秋季多食用南瓜，可以防止嘴唇和皮肤的干裂、预防鼻黏膜由于气候干燥而出现流鼻血的现象，同时，宝宝吃南瓜，还可以有效增强机体的免疫力和抵抗力，改善宝宝秋燥的症状。家长们需要注意的是，给宝宝食用的南瓜不易过量。
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    2、梨

　　在所有的水果当中，要属梨的滋阴润燥的功效最强，在秋季，家长们可以多给宝宝吃一些梨，无论是生吃，还是榨成汁饮用，还是炖冰糖雪梨饮用，都是非常不错的选择哦。
    3、萝卜

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　　萝卜有着调理脾胃、缓解消化不良、缓解风热型的感冒的功效，对于小宝宝来说，把煮烂的萝卜捣碎成萝卜泥，有非常好的保健效果，也非常适合宝宝在秋季这样干燥的季节里食用。
　　4、莲藕

　　秋季，给宝宝的饮食中多添加一些莲藕，藕可以帮助宝宝清热生津、润肺止咳、滋补五脏，将莲藕与其他润燥的食物搭配在一起，例如蜂蜜(适合三岁以上的宝宝食用)，缓解宝宝秋燥，效果还更好。

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