女人在一生中最痛苦但又最快乐的经历，莫过于生孩子。说痛苦是因为怀胎给他们的生活和饮食带来了许多麻烦，产后身材走样，而生孩子时的痛楚就更不用说了；而快乐是因为，孩子是自己喝爱人爱的结晶。产后调理对女人的健康尤为重要，有的产妇因为分娩过程中失血过多，很容易出现产后贫血，不利于新妈妈和宝宝的健康。那么，产后贫血该怎么办呢？本期中医养生网为您解答。

    一是妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重;
    二是妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。产后贫血会使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，严重时还可以引起胸闷、心慌等症状，并可能产生许多并发症，所以一旦被确诊贫血应及时治疗。
    轻度产后贫血是指血色素在90克/升以上，一般可以通过饮食来加以改善。患者平时应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等;中度产后贫血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善饮食外，还需根据医生建议服用一些药物;严重贫血是指血色素低于60克/升，此类患者需要进行输血治疗。

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1.当归生姜羊肉汤

    当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。
2.豆腐猪血汤

    豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。
3.阿胶枸杞粥

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     阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。
4.归芪炖鸡

    母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。

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