随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，听力下降是最普遍的一种。据统计，65岁以上老人有75%患有、耳聋症。若是患有某些慢性病，如糖尿病、高血压病和血汗管体系疾病的人，这种比例就更高。年对日渐衰退的听力，大家都认为这是无法改变的，其实，虽然我们无法使老年人的听力100%恢复，但我们却可以通过饮食调理，预防、推迟和缓减听力下降。

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如何通过饮食缓减听力下降
    注重铁元素的弥补，能有用地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的产生。45岁以上的人群，屯子空巢白叟屡受暴徒入室损害。就要注重铁的弥补。含铁丰硕的食物首要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
    保举：黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝；红枣5枚，去核，切细；粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，历久，有显而易见的后果。要多弥补含锌丰硕的食物
    锌固然在体内含量很小，但其作用很大。研讨注解，患有耳鸣耳聋的老年人有近13的人体内缺锌，45岁以上的人群天天要摄入15毫克锌，如许能力维持体内锌元素的均衡。

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含锌丰硕的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
    保举：海参15克，发康复，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，平凉社区开出三家白天效劳中心就成了    一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很康复后果。弥补富含维生素的食物
    维生素C、维生素E有进步人体歧化酶的作用，匆匆进氧气的应用，改善末梢的血流量，能起到内耳的作用。这些元素首要含在各类绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只有日常平凡常吃就行。
    维生素D能匆匆进人体对钙的吸引，医学研讨发现，许多患耳鸣、耳聋的白叟，与血中钙的短缺有亲密关系。这类元素首要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
    另外，老年人还要注重吃一些活血化瘀、扩张血管的食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通行。要转变不良癖康复，戒烟限酒，不要吃过咸过甜的食物。

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