秋季天气变干燥，懂得养生的人们这时候都忙着润肺了，但他们却忽略了一点。其实，秋季滋阴也很重要，滋阴做足了，口鼻喉、皮肤也就不会干燥。那如何才能同时达到润肺滋阴的效果呢？本期，小编带来了一道养生美食——南瓜麦仁粥，它就有这种功效，大家一起来学学吧！
南瓜麦仁粥

推荐阅读：苦荞茶的功效与禁忌   

    食材：南瓜50克，麦仁100克，枸杞子10克，凉开水750毫升。
    做法：
    1.麦仁洗净泡水6个小时，枸杞子洗净沥干备用；
    2.南瓜去皮，切小块；
    3.取锅加凉开水煮沸，放入南瓜块和麦仁，以小火至麦仁熟软；
    4.熄火前10分钟，将枸杞子放入锅中煮软即可。
专家解答
    南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、疗肺痈便秘、美容抗痘等功效。主治久病气虚、脾胃虚弱、便溏、蛔虫等病症。南瓜还能促进胰岛素分泌，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想食品之一。
    麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。麦仁性温、味咸；归心经。具有益气健脾、和胃调中、疏肝除烦等功效。南瓜搭配麦仁，具有健脾养胃，补充矿物质等的功效，其中枸杞可以补肾滋阴，尤其适合老年人食用。
    以上就是南瓜麦仁粥的做法及功效介绍，您是不是也觉得它经济又实惠呢！

关键字：  苦荞茶    中医养生   金蝉花  

更多精彩阅读：中医养生网  http://www.wanruitang.com