很多女性年纪轻轻，可肤色却像老太太一样，很影响美貌。如果你也其中之一，别再找借口了，只怪你们吃得不检点又懒于去调理。本期中医养生网给您介绍5中食物，可帮你恢复好气色，戒掉之前饮食爱好，多吃吃它们吧。

　　1.黄瓜

　　《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
　　吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

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    2.黑木耳

　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
　　木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
    3.莲藕

　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
　　生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。
　　适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
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    4.绿豆

    绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
    5.地瓜

    地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
　　地瓜富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

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