中医认为， 男性感到手脚冰凉、腰背发冷是由于肾阳不足所引起的。而肾阳不足也就是我们常说的肾阳虚症，指的是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一种虚寒证侯。肾乃先天之本，生命之当，当肾阳虚衰时，人的身体就会出现腰膝酸软、畏寒怕冷、精神不振等症状。那男性朋友应如何守护肾精呢？本期，中医养生网为您介绍两种道家推荐的睡姿，让您变“硬汉”。
    练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。
混元卧

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    还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。
还阳卧

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    练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
    一旦出现肾虚的症状会就会衰老，而这2种睡姿可以增强肾功能，守护肾精，延缓衰老，让你精力旺盛。如果您也受肾虚困扰，不妨试试这两种睡姿，也许会有与药物不一样的效果。

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