无论男生女生，拥有一头乌黑亮丽的头发可以为你们的帅气和美丽加分。然而现实生活中，拥有美丽秀发的朋友并不多，其原因大多是因为染发烫发所致。现代的这些头发美容，虽然可以在短期使头发很有型，但是它却带来了长期的头发损伤。那应怎样恢复你受损的头发呢？本期，中医养生网为您推荐三个食疗方子，还您一头乌黑亮丽的头发！
素炒黄豆芽

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原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
制作：
将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。　2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续编炒，加入白糖再烧段时间即可出锅装盘。
特点：食之清脆，不腻爽口。
功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。
养颜生发汤
原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实 20克，猪瘦肉60克。
做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人砂锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。
功效：补益脾肾，美颜健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴，对头发，也会起到滋润的作用。
首乌鸡

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原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。
制作：
1、将首乌放砂锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。
2、炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。
3、锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。
特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。
功效：鸡肉有温中，益气、补虚的作用。它还含有多种丰富的维生素，有润肤的作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜看。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。

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