性福指数是衡量双方幸福指数的重要指标。然而现实中很多夫妻却并不性福，因此市场上相继推出各类男用伟哥，近来，美国甚至批准女用伟哥上市。但是，药物毕竟都存在副作用，解决该问题最好的方法是要寻找一些不用药物助性的小妙招。本期，小编为您推荐11个。

    1。见面前就开始前戏。性教育工作者冯伊•富布莱特博士建议，下班前给女性发条性感的短信，能让对方感到兴奋，这是完美性生活的良好开始。
　　2。练瑜伽。研究表明，坚持练习瑜伽3个月，性功能可以得到明显改善。这是因为瑜伽能改善练习者身体的柔韧性和灵活度，从而增强骨盆和腹部肌肉的力量，有助于女性最大程度的达到性高潮。

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　　3。食用助性食物。食用鳄梨不仅能降低胆固醇，还对增强性欲有益。它富含不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸的含量较低，有助于血液流向生殖器区域，对于肥胖、血脂较高的人尤其有好处。
　　4。改变做爱场景。心理学家和两性关系专家乔尔•布洛克博士认为，设置新场景能增加伴侣的兴奋度，如淋浴间、厨房和人迹罕至的小岛。
　　5。有所保留。性教育工作者多里安•斯洛特建议，如果你觉得自己快到性高潮了，可以放缓速度，延迟快感到来的时间，坚持这样做，回报会很惊人。
6。同步呼吸。当男女双方的呼吸处于同步状态时，性高潮的积累更强盛，释放的快感更高。
　　7。锻炼肌肉。提肛运动能增强耻尾肌的力量，让人在性爱过程中控制力更强，性感受更好。
　　8。轻松减压。工作压力会让性欲大打折扣。喝点开胃红酒、吃点健康的零食（如坚果、橄榄）有助于舒缓压力。 推荐阅读：中医养生网推荐五款苦荞茶排毒养颜秘方
　　9。不要过分关注性高潮。尽管在性爱过程中达到性高潮会让人颇有荣誉感，但研究表明，在前戏过程中获得兴奋感同样能让人感到喜悦。所以，不要担心会错过性高潮，尽情享受过程即可。
　　10。想象自己处于电影场景中。美国威廉玛丽学院的临床性学家埃里克•马洛•加里森指出，想象电影中夸张的动作能让人拥有性感的心态，提升快乐感。女性可以借助的手段包括呼吸沉重、拱起背和制造些场景音乐。
　　11。做些震撼人心的活动。一些极限运动（如攀岩、蹦极和越野跑等）能刺激大脑释放出多巴胺，让身体处于兴奋状态。

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