秋意甚浓的当下，秋燥又一次袭来，秋燥容易给人带来疾病。解除秋燥就要多喝水，不管在哪里，多摄入一些水分总是没错的，如果你不能及时喝水，那就对这些水果蔬菜下手吧，中医养生网带你看看哪些蔬果不仅能快速帮助补水还能有效的补充维生素。

　　西瓜：含水量90%

　　清热解暑、解渴利尿，治疗咽喉疼痛、口腔发炎。

    橙子：含水量85%

　　生津止渴，帮助消化，降低胆固醇。

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    水蜜桃：含水量82%

　　养血润肤，防治因缺铁引起的贫血。

　  杏：含水量80%

　　止咳平喘，润肠通便，改善贫血。

    梨：含水量75%

　　润燥清热，镇咳止痰，促进消化。

    葡萄：含水量68%

　　利尿消肿，助消化，减缓衰老。

    生菜：含水量96%

　　清热提神，改善肠胃血液循环，保护眼睛。

    青椒：含水量94%

　　解毒镇痛、降脂、促进消化。

    萝卜：含水量92%

　　消除燥热、解毒，促进肠胃蠕动。

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    菠菜：含水量91%

　　预防便秘、改善皮肤粗糙。

    番茄：含水量90%

　　降压，健胃消食，生津止渴。

　  黄瓜：含水量83%

　　清热解毒，除湿除热，解渴，美白。

    还是那句话，不管在哪里多吃水果蔬菜总是好的它们不仅含有大量的维生素，还能提供人体所需的膳食纤维，清肠道、排宿便的功效也是显著。我所以赶快行动吧，不仅补水还能满足你的口腹之欲。

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