现代社会，老年人患上高血压的频率越来越高，就连年轻的男女也避免不了患上了高血压。但是患上高血压并不可怕，只要控制得好完全没有烦恼，那控制高血压除了靠药物，最重要的是要调整饮食习惯。那什么样的饮食习惯对治疗 高血压有好处呢？中医养生网的专家为你解答。
　　饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
　　不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
    晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
    不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。推荐阅读：专家教你怎么“吃掉”和“走掉”高血脂？
　　每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
　　高血压的治疗与饮食有哪些？以上就是我们对高血压的简单介绍。高血压造成的后果确实很严重，但是患者也不要太担心，保持平和的心态，控制好自己的血压。
　　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

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