胃病疼起来正要命。胃病发作的很大原因是因为不良的生活习惯。例如，暴饮暴食，三餐不规律，饭后剧烈运动等等。很多人只注重外在的保养却很少保养保养我们的胃。今天中医养生网就生活中的小习惯讲述一下如何做才能不伤胃。

　　1、常吃剩饭或过期食品

　　不少白领有带剩饭到第二天吃的习惯。剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。

　　2、饭后放松裤带

　　很多人吃饭过量后就会感到非常的撑，这时有很多人喜欢松松裤腰带，虽然这样会让你的肚子变得很舒服，但是会给你的腹腔造成很大的伤害，从而引起胃部下垂。长期这样很容易会患胃下垂的。

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　　3、过度疲劳

　　体力的不支会引起肠胃供血不足，使得体内粘液减少，而胃酸过多，最后损害到胃黏膜。当然身体的透支还有很多不良影响，这只是其中之一。现代人的饮食越来越好，但是胃却越来越脆弱。

许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。

　　4、精神紧张

　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

　　如今，越来越多的上班族们面对繁忙的工作，和无限的压力，不得不每天精神高度集中，过度的精神紧张不仅伤脑，还会影响到胃。因此，适度的让自己放松下，保持一个从容，舒缓的心情是非常有必要的。

　　5、饭后唱卡拉OK

　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

　　6、吃得太烫

　　人的消化道黏膜最高能忍受的温度是60度。温度过高会烫伤胃黏膜，因为人的胃黏膜是十分柔弱的。比如刚沏好的茶，不能立即饮用，否则很容易伤到胃。日复一日的吃很烫的食物，有可能发展成癌症。

　　7、边走边吃、边看边吃

　　胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此，建议吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。

   　8、吃饭“不守时”

　　“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而

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