颈椎病是现代医学常见病，好多人都知道颈椎病是坐出来的。颈椎病给大家带来很多困扰。许多白领上班族都是易发群体。建议大家要多点时间锻炼身体。下面，中医养生网带您看一看容易招致颈椎病的不良行为都有哪些吧。

引起颈椎病的因素：

1、在椅子上打盹。 当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势，都是很别扭的，不是弯曲就是斜了，低头趴在桌子上的话还会有种压迫的感觉。医学专家说，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起 腰肌劳损 。

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2、长时间听耳机。 颈椎如果长时间负荷重量，将会导致变形，并且压迫脊髓神经，如果不及时恢复，严重的还有可能导致，神经的传导功能丧失。特别是对于那些处于青春期发育的青少年，更应该把脖子解放出来，并且在平时行走时保持抬头挺胸这样正确的姿态。

3、斜肩挎重包。 斜肩挎重包往往会让人长期处于，肩头一高一低的状态，这种姿势让肩背部的肌肉长期的处于收缩的状态，肌肉的 紧张 可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。

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4、长期驾车。 驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿势对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿势，将必然导致颈椎病。专家提醒，正确的驾驶坐姿要求是，位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿之间的角度应为钝角约120度左右，紧踩时大小腿不能完全呈直线。

患上颈椎病是一个比较痛苦的事，如果你还没患上，现在起赶紧预防吧。做一个健康的上班族，给你的工作加加油

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