很多女性爱贫血，尤其是经期，经常会因为失血过多脸色发白，严重的贫血会给工作和生活带来不便。充足的气血是女性健康美丽的根本。有很多人选择口服液类产品，殊不知日常的食补才是关键。中医养生网小编给您介绍几款补血功效极强的养生粥吧！

    1、龙眼肉莲子粥

    做法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

    专家解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，滋补元气。

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    2、红枣粥

    做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

    专家解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。

    3、阿胶粥

    做法：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。

    专家解析：阿胶味甘、平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。

    4、龙眼粥

    做法：龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。

    专家解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。

    5、菠菜粥

    做法：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

    6、糯米红枣粥

    做法：将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。

    7、七锦糯米粥

    原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

    做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。

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    8、猪肝粥

    取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

    9、鸡汤粥

    取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

    10、花生牛筋粥

    取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水

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