由于尿液，你了解多少？有多少人一直认为，尿液是人体排出的“废物”，其实，它是检测健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌 酐、肌酸等，通过尿液才能将它们及时排到体外，这样才不会影响健康。健康的尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。小便和健康到底有怎样的关联？我们在小便时应该注意些什么？本期，中医养生网的专家总结出关于小便应该了解的几件事，供大家参考和学习。
健康的尿液
　　尿液颜色：淡黄透亮。健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影 响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒 似的黄色，这些情况都是正常的。
　　排尿频率：每天不应超过8次。从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7 次，晚上1次，这是最佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”许清泉补充说，夜尿最好不超过2次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增 加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。阅读推荐：糖尿病真的能和胰岛素说拜拜吗?
　　尿量：每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现；而多于3000毫升，就属于多尿。
男人女人小便后注意事项

男人：排尿后挤下会阴处
　　最好站着小便。中医养生网专家表示，男性最好站立排尿，因为男性的尿道呈S形，站 立时，受到重力影响，尿液可自然排出。如果坐着排尿，尿道会变成倒钩形，受到压迫后，造成盆腔充血，尿液相对较难排出，而且时间长了，膀胱、尿道可能出现 炎症。而蹲着小便会让尿道压力发生变化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易诱发炎症。
　　小便后别立刻坐下。男性排尿后如果马上坐下，会造成残留尿液倒流，给尿道中的细菌可乘之机，容易诱发前列腺炎。排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压一下，这样做有助于排出膀胱中的残留尿液，还对治疗慢性前列腺炎有一定好处。
　　小便劲大不代表性能力强。不少男性都用小便的声音、力量和时间长短来衡量性能力，实际上，这两者没有太大关系。性能力在很大程度上取决于阴茎勃起的硬度和持久能力，这跟阴茎的血液微循环有关，和小便的表现无关。
　　偶

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