两性健康中起主导作用的是男性，男性的性功能好坏直接影响家庭的和睦。而男性性功能在25—40岁时较为发达。30岁开始下降，随着年龄的增长性能力的衰退也相对明显。男性性能力衰退是一个复杂的生理过程，涉及各个方面，如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等。中医养生网教您一些可以减少性功能衰退的生活方式

1、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

推荐阅读:玛咖—享受精力充沛的人生

2、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

3、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

4、保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

5、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

6、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

7、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

 阅读推荐：什么样的人群一定要食用玛咖？进来自测下

8、营养剂

每天用玛咖泡水喝，它可延缓身体衰老与性衰。

9、心胸开阔

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

10、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

中医养生网提醒男人性能力下降的原因很多，来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄性激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。生理上的难以避免但是心理上的还可以通过以上10条起到提高性欲的作用。另外，伴侣的认可也是帮助男性的重要力量。

关键字：  苦荞茶    中医养生   金蝉花  

更多精彩阅读：中医养生网  http://www.wanruitang.com