很多女性朋友因为平时工作原因没时间运动，经常坐在办公室里就导致了下半身水肿，这样就使得腿部看起来更加粗壮。有什么方法可以解决这个问题呢？今天中医养生网小编就来教大家怎么样瘦小腿快速又有效。一起来看看吧！
　　生姜泡水
　　1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。生姜可是又便宜又好用的东西喔！用?排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔。

推荐阅读：能减肥的苦荞茶  苦荞茶怎么喝才能快速瘦身？

　　2、泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。
　　3、睡前抬腿至少20分钟。
　　每天刮腿
　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
　　咖啡粉疗法
　　将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
　　冷热水冲洗
　　洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

推荐阅读：中医养生网之[苦荞茶]的十大功效

　　搓小腿
　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
　　这些瘦腿的方法希望能够给身为淑女的你带来帮助，是不是觉得很轻松简单呢！坚持下去就能看到效果，加油吧！

关键字：  苦荞茶  苦荞茶减肥的功效  辣木籽  金蝉花 

更多精彩阅读：养生网  http://www.wanruitang.com