中医的 “嘘”字功是护肝的重要方法之一。中医养生网专家分享的“嘘”字功练习方法如下：
　　1.面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。
　　年老体弱或因病不能立者，可改坐位。
　　2.采用腹式呼吸。呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地;吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。   推荐阅读：唾液对养肝有奇效
　　呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。
　　3.站定放松，呼吸调顺后，两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在头后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转。
　　转运过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。
　　4.“嘘”毕，头慢慢转向左侧，微向上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。

　　如此左右反复三遍，嘘气六次。
　　此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。
　　5.嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。   推荐阅读：这样睡觉最养肝
　　在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。
　　嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。
专家建议：嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。练嘘字功，不仅可以养肝明目，还可治眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。
关键词：苦荞  辣木籽  壁虎抗癌  金蝉花
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