长期睡眠不足会打乱生物钟，造成内分泌紊乱，最后导致失眠、机体代谢不正常，容易引发心脑血管疾病。
而据相关研究表明，睡眠不足会影响皮肤健康，会使人变老变笨变胖，还会降低人体免疫力，引发糖尿病、癌症等多达84种疾病，是人类生命健康的”隐形杀手”。   推荐阅读：小心，趴着午休伤眼睛？
除了健康，睡眠对学习也影响很大，小陈就常常觉得眼睛疲劳、头痛脑昏，上课注意力很难集中，”有时感觉脑筋’转不动’或者觉得自己那天’少根弦’。”一次考试前她熬夜看书，考试时感觉大脑像”短路”了一样，考试时还差点睡着了，结果考得很糟糕，她后悔地说道:”这样’废寝忘食’要不得，考前’抱佛脚’还不如睡个好觉。”

万瑞堂专家分析，睡眠不好会导致神经衰弱，使情绪反常、反应过度，并产生一些奇异的想法，更严重的还会产生自杀等极端行为。
关键词：苦荞  辣木籽  壁虎抗癌  金蝉花
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