现代生活节奏不断加快、行业竞争日益激烈、人与人之间的关系和各种矛盾不断出现，再加上家庭的不稳定，人类的精神压力越来越大，常常处于高度紧张状态，导致很多现代病的出现，如焦虑症、抑郁症和失眠症等，最终影响睡眠，表现为睡眠时间不足、睡眠质量下降，从而影响生活质量。深圳市第二人民医院神经内科主任韩漫夫指出，睡不着不要轻易用药，是药三分毒，安眠药更不例外。   推荐阅读：小心，趴着午休伤眼睛？
失眠是一种临床状态
　　3月21日是世界睡眠日，关注睡眠、了解睡眠并有效解决睡眠障碍，显得越来越重要。睡眠是人类生活中不可缺少的一个生理过程，一个人生命的1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠质量好坏直接关系到一个人的日常生活、工作效率。
　　一个人不吃饭可以活2周，不喝水可以活1周，但如果不睡觉，只能活几天。如果连续3天不睡觉，人就会出现精神错乱。

　　人类的睡眠可分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两期，前者又分为4个期。两期加在一起为一个完整的睡眠周期。正常人一晚可以有4—6个周期。如果上述周期不完整，则表现为睡眠质量不好。
　　失眠是指睡眠质或量的不满意状态，通常不是一种病，是一个临床状态。入睡困难指就寝后30分钟内不能入睡。维持睡眠困难，指夜间转醒2次或2次以上。睡眠不足，指总睡眠时间不足6小时。  推荐阅读：常失眠怎么办? 可能是你没吃对
　　还有多梦、连续做梦醒后清醒记得，或恶梦频频，醒后不解乏。
　　万瑞堂养生专家说导致失眠的原因主要有5个方面：一是躯体因素，如疼痛、心悸气短、咳嗽、瘙痒、尿频等，可导致睡眠—觉醒周期紊乱，造成失眠。二是生理性因素，如时差、环境变化、过冷、过热、噪音、强光等。三是心理性因素，如焦虑和抑郁，前者以入睡困难为主，后者以早醒为主。四是精神因素，各种精神病均可导致失眠。五是药物性因素，各种兴奋药可导致失眠，长期服用安眠药突然戒断等也可导致失眠。
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