学佛修道的人中，遗精的特别多。在大乘菩萨道中，漏失菩提即算犯戒，不管有念也好，无念也好，有梦也好，无梦也好都算犯戒。

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　　所以要求得是身心定力，这一点是非常困难的，而最难的是心理问题。没有梦的遗精行为，是阿赖耶识种性的习气，很微细。

　　要做到不漏，有一个“鸟飞式”的方法可炼，这是对治的一味药，现在介绍给大家。

　每天睡觉以前，站着，脚后跟分开，前八后二（两脚后跟距离约二寸）。

　　第一步，臀部肌肉挾紧，不是提缩肛门，肛门收缩久了会成便秘的，小腹收缩。

　　第二步，两手作鸟飞状，自然地，慢慢地举起来，动作要柔和，嘴巴轻轻地笑开，两肩要松开，两手各在身体左右侧，不要向前，也不要向后，很自然地倨鹄矗铰胶谩Ｓ胧稚暇偻保呀鸥崞鹄矗浜献耸葡蛏稀

　　第三步，手放下来时，嘴巴轻轻闭起，同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力，姿势一定要美，要柔和，越柔和越好，重点在手指尖。手一起矗匀挥幸还善街讣猓绞忠蛔×耍嶙匀坏叵吕矗缀滓鸱墒保褪钦飧鲎耸啤

　　每晚睡觉以前做，开始时做十下，做时两腿肌肉会发痛，以后慢慢就好了，慢慢增加次数。

　　做了这个姿势以后，如要使身体健康，还精补脑，长生不老，还要加一个动作。每天做这些姿势，近视眼、老花眼都会好的。加的另一个动作牵

　　一、用大拇指中间骨节，按摩自己后脑的两块骨头，转圆圈，先顺时针转三十六次，再倒转三十六次，不等。视觉神经就在这里头。

　　二、用食指中间骨节揉两眼间鼻侧，这里有两个小窝窝，是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛，嘱朋友针灸在这两个穴道上，立刻痊愈。

　　三、两手不离开，同时揉两眼眶，即眼睛边缘骨节，顺转，越紧越好，再倒转，转数自定。

　　四、手不离两眼，然后移至太阳穴，压揉。

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　　五、眼、牙齿闭着，手掌抱着脑子，道家则把两耳用手倒转来蒙着，两手在脑后打鼓，在后脑心用手指弹，学武功者称鸣天鼓。

　　如此脑子清爽了，头也不会痛，然后慢慢地，可到达还精补脑，长生不老。

　　这是炼精气的动作。

　　飞鸟式对于遗精的毛病有大效果，心理部分则要自己慢慢做功夫去除。

　　——摘自《如何修证佛法》

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