饭后“鞠躬”,助消化,缓解老胃病!
文章来源：中医养生网 发布者：中医养生网 发布时间：2015-7-6 11:08:58 阅读：946 次
在饭后我们一般都不建设去进行一些运动，因为会害怕在饭后马上进行锻炼会影响我们的消化系统的障碍，现在又有研究表明我们在饭后做一些小幅度的弯腰运动可促进消化。 推荐阅读：别把胃病错当消化不良
其实，有一个简单的方法就可以解决，那就是每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10-30分钟，暖和时可到户外，天冷时也可在房内。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，就能很好地促进食物消化。
专家提醒说：消化功能不太好的人，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，同时，在饭后半小时还要适当地活动，千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。
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