合理饮食和坚持碱性的生活方式是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。患痔疮的人应多食青绿色蔬菜、新鲜水果，富含维生素和食物纤维的果蔬不但能提供人体所必需的营养素，还能增加胃肠蠕动、润肠通便，排除肠道的有害物质，防止痔疮的发生、发展。杏、浆果、柑橘类水果、猕猴桃、芒果、西瓜、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等都是防治痔疮的最佳果蔬，应常吃。

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芒果:含有大量的纤维，可促进排便。

芹菜:是高纤维食物，可促进胃肠蠕动，使大便通畅，预防痔疮。

甜瓜:含大量的维生素、苹果酸、柠檬酸等，可增加胃肠蠕动，润肠通便。

橙子:橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

菠萝:含有大量的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，润肠通便。

猕猴桃:含有优良的膳食纤维，可润燥通便，有效地预防和治疗便秘及痔疮。

苹果:苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅，而且苹果中含有果胶，可促进胃肠蠕动，加速牌匾，改善痔疮。

草莓:含丰富的维生素C，苹果酸，柠檬酸及钙、磷、铁等矿物质，丰富的食物纤维可以预防和改善痔疮的各种症状。

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方法/步骤

1 甜瓜胡萝卜橙汁:配料:甜瓜半个，胡萝卜1根，橙子1个;制作方法:将

所有果蔬洗净，橙子去子，均切成2厘米见方的小块，放人榨汁机中加半杯

纯净水榨汁。功效:如果能买到橙色瓜瓤的甜瓜，这3 种材料榨出来的果

蔬汁颜色将会更加诱人。忍不住要说上一句:”味道好极了”。

芒果菠萝猕猴桃汁:配料:芒果1个，菠萝1/6块，猕猴桃1个;制作方法:

芒果洗净，去皮去核:菠萝去皮，在 盐水中浸泡30分钟，再用凉开水冲净

< 猕猴 桃洗净去皮;将所有材料切成2厘米见方的 小块，放入榨汁机加半

杯纯净水搅拌。功效:绝佳的维生素.微量元素和纤维素的 组合，减轻痔

疮的痛苦。久坐不动是诱发痔疮的重要原因， 所以平时要适度运。味道清

冽酸甜，果香浓郁。

3苹果芹菜草莓汁:配料:苹果1个、芹菜半根、草莓8颗;制作方法:苹果

、芹菜、草莓分别洗净;苹果去核， 切2厘米见方的小块，芹菜连叶切2厘

米长 的小段，与草莓_起放入取掉滤网的榨汁机 中，加半杯纯净水搅打成

泥即可。功效:丰富的食物纤维可以预防和改善痔疮的各种症状。

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