减肥不光是为了美丽，更是为了健康，可是很多不当的减肥方法却在无声地伤害着我们的健康。以下三种不当的减肥方法也可能引起脂肪肝：
1、水果减肥法
减肥势必要减少热量摄入，很多人尤其是女性都会选择水果减肥法，把水果当成一天的主要食物，来替代正常的三顿饭。本来以为水果热量低、饱腹感又强，可以让减肥的过程不至于太多悲催。可是事与愿违，这种极端减肥方法不仅会导致皮肤、头发变差、精神萎靡、骨质疏松、口臭不佳等多种问题，还可能有诱发脂肪肝。
水果香甜可口，来自于其中的芳香物质和各种简单糖，如果糖、蔗糖葡萄糖等。过多的糖分摄入，如果没有及时消耗掉，就容易变成脂肪囤积在肝细胞和全身囤积起来（属于第一种情况）。更加值得注意的是，大多数水果含有的果糖，是一种很特殊的单糖。已经有研究证实，果糖的摄入与脂肪肝的患病率呈很强的正相关，因为果糖在体内的代谢不需要胰岛素的帮忙，能被身体直接吸收，更容易变成脂肪囤积在内脏。这也是经常和富含果糖的甜饮料，容易导致脂肪肝的原因之一。长期过量吃水果也增加脂肪肝的患病几率。   推荐阅读：肺癌晚期，老人狂吃千条壁虎竟神奇自愈
2、全素食减肥法
肉里有脂肪、有胆固醇，尤其是肥肉、五花肉，总是很容易和自己身上的脂肪联系起来，所以很多减肥的人完全接了荤，甚至有人连牛奶和鸡蛋都不吃了，最多喝点脱脂奶，吃个鸡蛋清，清水煮菜、清汤寡水地对付自己的肠胃。虽然热量缺口保证了，但是各种营养素严重摄入不足，尤其是蛋白质、维生素和矿物质摄入不足，导致肝脏的代谢功能严重受损。人体从食物吸收的各种营养物质都要在肝脏代谢，而这些代谢过程的正常运转需要各种酶和辅酶，酶就是由蛋白质构成，辅酶由各种维生素矿物质构成，缺乏这些元素，肝脏很难维持正常的代谢过程，吃进来的东西代谢不出去，最后都容易变成脂肪囤积在肝细胞和皮下（属于第二种情况）。
再者，很多吃素的人饮食未必健康，吃素容易让人觉得食之无味，所以很多素食者口味偏重，好重油偏咸偏辣的食物，也不拒绝各种富含反式脂肪和糖分的糕点、零食；还有人喜欢各种油炸油煎的面食、豆制品；也有人通过大量吃坚果来找补不吃肉的损失……这样吃素的后果同样是热量超标，如果不及时消耗掉，也会增加肥胖和脂肪肝的可能性，所以有很多吃素的胖子。  
3、急速减肥法
罗马不是一天建成，肥肉也不是一天长成的。但是减肥的人总是心情迫切地恨不得一天瘦10斤才好，减得太慢、还时不时反弹，真的让人沮丧得想要放弃。有一句

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