大鱼大肉吃多了，怕血管堵，血糖多，脂肪高，开始吃素。可专家出来说，即使糖尿病人也不建议全吃素，原因是营养不均衡！ 

    吃素真的会营养不均衡？的确，肉类里面有很多素食没有营养成分，但你同样可以不吃肉，因为辣木就是你最理想的“素食”！本文相关推介：来自云南丽江高原的天然礼品-万瑞堂苦荞茶

辣木：天然“营养师”

辣木：高蛋白、高维生素、高膳食纤维、低脂肪的健康食品

100g辣木所含的钙质是牛奶的4倍；

维生素C是柑橘的7倍；

维生素A是胡萝卜的4倍

蛋白质是牛奶的2倍；

钾是香蕉的3倍；

铁是菠菜的3倍；

辣木除根部外皮不可食用外，其它部位含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸，对素食者是有极大帮助，被西方科学家誉为“奇迹之树”。

 

每100克辣木叶的能量居然有1320千焦，蛋白质有28克，脂肪有4克，钙含量甚至高达3576毫克，是小麦、稻米、牛奶的几倍、几十倍!

足够满足 1～3岁儿童所需的钙、75%的铁和蛋白质；

50克辣木叶粉能满足孕期妇女全天所需的铁和钙；

25克辣木叶粉末，就含有幼儿每日所需270%的维生素A、42%的蛋白质、125%的钙、70%的铁及22%的维生素C；

 

 

 

 

辣木营养又保健

辣木被誉为“植物中的钻石”除了全面的营养，还具有一定的保健价值，可预防多种疾病。

辣木叶可坚固骨骼，预防中老年骨质疏松；同时促进人体新陈代谢，排出身体“垃圾”。

辣木籽可降脂、降压、降血弹，同时提高人体免疫力；推介阅读：真相揭秘：“植物伟哥”玛咖是惊天骗局？

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吃素食的朋友，这下不用再烦恼要吃多少才能营养充分、精力充足了！

辣木所含有的营养抵过多种素食，同时还预防我国高发的几种慢性病，从此，素食营养也均衡，健康保质有辣木！

关键词：中医养生、中医食疗、丽江玛咖    更多精彩资讯：养生网