爆!脑中风竟然是可以预防的

文章来源:中医养生网 发布者:中医养生网 发布时间:2015-9-10 11:02:48 阅读:4886


苦荞茶

    众所周知,脑中风是一种危险系数极高的突发性疾病。它的发生虽然有许多不可干预的因素,如年龄、性别、种族、家族遗传性等。但同时它也存在许多可干预因素,如吸烟、酗酒、血脂异常等。对于不可干预的因素,我们没有办法,但是那我们却可以改变一些不良生活方式,尽量预防脑中风。本期,中医养生网的专家教您如何预防脑中风的发生。
  中风的预防
  1、 高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。

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  2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作,须立即抓紧予以系统治疗,就有可能避免发生完全性中风。
  3、 重视中风的先兆征象,如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应采取治疗措施,避免中风的发生。
  4、 消除中风的诱发因素,如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等,应自我控制和避免。
  5、 及时治疗可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。
  6、 饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。
  7、 坚持体育锻炼和体力活动,能促进胆固醇分解从而降低血脂,降低血小板的凝集性,并能解除精神紧张和疲劳。
  8、 要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。做到生活规律,劳逸结合,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。

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  注意事项
  中风患者在气候变化时应当注意保暖,预防感冒;不要用脑过度;平时外出时多加小心,防止跌跤;起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢;洗澡时间不宜太长;注意治疗原发病,防止再发脑血管病。根据不同病因,坚持治疗,及时康复,定期复查必要的项目。为防止再发,以上注意事项均应予以足够重视。
  如果你担心中风,就必须立刻做到下面四件事
  1、控制盐的摄取量。
  2、每周至少吃三次鱼,尤其是富含omega-3脂肪的鱼。
    3、不妨考虑喝茶,尤其是喝绿茶。
    4、多吃蔬菜和水果 每天至少吃五种或更多,其中一定要有红萝卜才行。

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